Attività fisica costante
L’attività fisica è un toccasana, perché favorisce un maggior consumo di grassi e migliora il metabolismo degli zuccheri. L’ideale sarebbe mantenersi attivi o praticare sport ogni giorno ed evitare di stare seduti per più di 30 minuti consecutivi.
Possono essere utili alcuni trucchi quotidiani:
scegli le scale al posto dell’ascensore, percorri a piedi strade più lunghe, usa la bicicletta per spostarti. Anche solo passeggiare per mezz’ora, 3 o 4 volte alla settimana, riduce lo stress, l’ansia e stimola il sistema immunitario.
In poche parole, ti farà sentire bene.
I benefici dell’attività fisica
Fare regolare esercizio fisico:
- stimola il sistema immunitario
- aumenta il consumo calorico
- apporta benefici alla circolazione sanguigna
- riduce la produzione di estrogeni e l’insulino resistenza
- migliora il tono dell’umore
- regola l’appetito
- mantiene costante il peso
- previene e combatte l’osteoporosi
- mantiene regolare l’intestino e riduce il tempo di permanenza delle sostanze tossiche
In generale un fisico allenato reagisce meglio alle terapie in caso di molte malattie, tra cui quelle oncologiche.
Per i malati oncologici
É dimostrato che un’attività fisica costante, calibrata alla situazione personale, è utile durante le terapie oncologiche e favorisce il recupero fisico e psicologico dopo le cure.
Questi i servizi LILT per i pazienti.