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NEWS

MARCIALONGA STARS

Sabato 29 gennaio, Lago di Tesero.
Uno speciale evento di solidarietà a sostegno del Servizio Accoglienza Bambini di LILT, nel contesto della classicissima gara di sci di fondo. Info e modulo d'iscrizione qui

DIVENTA VOLONTARIO LILT

Nuovo corso per volontari LILT.
Sono tanti i modi per essere volontario LILT, a Trento e nelle Delegazioni in Provincia. Vedi per quali servizi LILT ha bisogno di aiuto e contattaci per fare il corso.

BOMBONIERE SOLIDALI LILT

Nuove bomboniere solidali: per aggiungere al vostro evento un gesto concreto per gli altri. Qui i modelli disponibili. Per info e richieste: info@lilttrento.it, 0461.922733.

DIVENTA SOCIO LILT

Per tanti buoni motivi. Per essere insieme aiuto per i pazienti oncologici, impegno per la prevenzione, riferimento per la comunità. Versa la quota di €15 presso le sedi LILT, sull'IBAN IT65V0200801802000081400501 o su c.c. postale n.13370382.

IL TUO VOTO PER I PROGETTI LILT

Con il tuo voto puoi aiutarci senza spendere nulla. E LILT può partecipare alla distribuzione dei 200.000€ donati da UniCredit.
Bastano pochi click per votare. Segui le istruzioni.

SANA ALIMENTAZIONE: SALUTE E GUSTO

Alimentandoci garantiamo al nostro corpo l’introduzione di tutto quello che ci serve per sopravvivere.

La dieta mediterranea, definita dall’Unesco “patrimonio immateriale dell’umanità”, è quella che più rispetta le regole di una corretta alimentazione:

Piramide alimentare *   consumare molta frutta e verdura fresche e di stagione, pesce azzurro, cereali meglio se integrali

*   utilizzare olio extravergine di oliva, limitare sale, burro e altri condimenti

*   bere molta acqua ed evitare bevande zuccherate

*   limitare il vino (1 bicchiere al giorno), evitare i superalcolici

*   limitare lo zucchero e i dolci raffinati

Se scegliamo alimenti ipercalorici (ricchi di grassi e zuccheri) il nostro corpo trasforma l’eccesso di sostanze energetiche in grasso corporeo, che si distribuisce soprattutto sul giro-vita. Questo stimola la produzione di ormoni (come gli estrogeni), provocando alterazioni metaboliche ed ormonali che fanno aumentare il rischio di tumore, di patologie cardiovascolari (arteriosclerosi, ictus, infarto), metaboliche (diabete).

Frutta e verdura, invece, sono poverissime di grassi ma ricche di fibre, vitamine e antiossidanti. Ne andrebbero consumate almeno 5 porzioni al giorno, dei 5 colori (bianco, giallo, rosso, blu, verde).

Olio extravergine di Oliva
L'olio evo è ricco di acido oleico, che regola la proliferazione cellulare. Se manca nella dieta, o in caso di minor produzione endogena, si può sviluppare un'infiammazione nell'intestino che può degenerare in tumore. Con l'apporto di acido oleico, si ripristina la normale fisiologia intestinale, si riduce un'eventuale infiammazione, ci si protegge dalla formazione di tumori.

Qui i tutorial di LILT per far crescere un orto sano sul proprio terrazzo
"La sana alimentazione che cresce sul balcone"

Episodio 1 - pomodoro e basilico

Episodio 2 - insalata e fagioli

Episodio 3 - zucchine

Per saperne di più richiedi il Vademecum Alimentazione LILT