lilttrento.it

NEWS

LILTTrekking

Domenica 29 settembre: LILT Trekking Valle dei Laghi Rosa.
Torna la tradizionale camminata LILT organizzata in Valle dei Laghi. A passo libero, 7km, tra Calavino, Castel Madruzzo e Lasino.
Ritrovo ore 8.30. Info e iscrizioni qui.

PIGIAMA RUN 2024

VENERDÌ 20 SETTEMBRE
Torna a Trento la Pigiama Run.
Indossa il pigiama e corri o cammina con noi in centro città per essere solidale con i bambini ammalati di tumore. Info e iscrizioni qui.

INCONTRARSI FRA PAZIENTI

Nuovo ciclo di incontri a Trento dedicato a persone ammalate di tumore. Appuntamenti per riflessioni, ascolto e, per chi desidera, per condivisione.

Partecipazione gratuita, ma necessaria iscrizione.

Info: 0461 922733 (8.30-13) e info@lilttrento.it.
Maggiori informazioni qui.

NATALE SOLIDALE

Proposte per aziende e privati, a sostegno dei bambini e delle loro famiglie ospitati a Trento per le cure di protonterapia. Sfoglia il catalogo dei regali LILT. Trovi i moduli diprenotazione qui.

BOMBONIERE LILT

Nuove bomboniere solidali: per aggiungere al vostro evento un gesto concreto per gli altri. Qui i modelli disponibili. Per info e richieste: info@lilttrento.it, 0461.922733.

SANA ALIMENTAZIONE: SALUTE E GUSTO

Alimentandoci garantiamo al nostro corpo l’introduzione di tutto quello che ci serve per sopravvivere.

La dieta mediterranea, definita dall’Unesco “patrimonio immateriale dell’umanità”, è quella che più rispetta le regole di una corretta alimentazione:

Piramide alimentare *   consumare molta frutta e verdura fresche e di stagione, pesce azzurro, cereali meglio se integrali

*   utilizzare olio extravergine di oliva, limitare sale, burro e altri condimenti

*   bere molta acqua ed evitare bevande zuccherate

*   limitare il vino (1 bicchiere al giorno), evitare i superalcolici

*   limitare lo zucchero e i dolci raffinati

Se scegliamo alimenti ipercalorici (ricchi di grassi e zuccheri) il nostro corpo trasforma l’eccesso di sostanze energetiche in grasso corporeo, che si distribuisce soprattutto sul giro-vita. Questo stimola la produzione di ormoni (come gli estrogeni), provocando alterazioni metaboliche ed ormonali che fanno aumentare il rischio di tumore, di patologie cardiovascolari (arteriosclerosi, ictus, infarto), metaboliche (diabete).

Frutta e verdura, invece, sono poverissime di grassi ma ricche di fibre, vitamine e antiossidanti. Ne andrebbero consumate almeno 5 porzioni al giorno, dei 5 colori (bianco, giallo, rosso, blu, verde).

Olio extravergine di Oliva
L'olio evo è ricco di acido oleico, che regola la proliferazione cellulare. Se manca nella dieta, o in caso di minor produzione endogena, si può sviluppare un'infiammazione nell'intestino che può degenerare in tumore. Con l'apporto di acido oleico, si ripristina la normale fisiologia intestinale, si riduce un'eventuale infiammazione, ci si protegge dalla formazione di tumori.

Qui i tutorial di LILT per far crescere un orto sano sul proprio terrazzo
"La sana alimentazione che cresce sul balcone"

Episodio 1 - pomodoro e basilico

Episodio 2 - insalata e fagioli

Episodio 3 - zucchine

Per saperne di più richiedi il Vademecum Alimentazione LILT