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NEWS

SPOKEN ENGLISH COURSE 2

Rovereto - aprile e maggio

Dopo il successo delle precedenti edizioni, riparte il corso per allenare le proprie capacità di ascoltare e parlare inglese, sostenendo contemporaneamente LILT. Livello intermedio. Date degli incontri: 9 - 16 - 23 aprile, 2 - 7 - 14 - 21 - 28 maggio. Orario: dalle 17.30 alle 18.30, tranne l'ultimo incontro che è dalle 17.30 alle 19.30. Per informazioni e iscrizioni: Delegazione LILT 'Vallagarina' t. 0464.422711, delegazionerovereto@lilttrento.it

RITORNANO LE PASSEGGIATE A PERGINE

PERGINE - Dal 10 aprile

Riprendono le passeggiate in gruppo nel circondario di Pergine, come da programma visibile sul sito. Non servono iscrizioni. La partecipazione è gratuita ed aperta a tutti. Per informazioni telefonare alla Delegazione locale in orario di segreteria: 0461.515125 - mart. ore 9-11 e giov. ore 16-18

ESTETICA ONCOLOGICA - nuovo servizio

Trento - marzo 2018 Parte il nuovo servizio di estetica oncologica: trattamenti specifici per un corpo toccato dagli effetti collaterali delle terapie. Uno spazio di benessere e un tempo dedicato a sé, lontano dalla quotidianità, è ciò che LILT vuole offrire, per ritrovarsi quale persona e non solo ammalato. Tra i trattamenti: cura di mani e unghie, per prevenire problemi di pelle e onicopatie tipiche, pulizia viso e trattamento rilassante, consulenze sui prodotti da preferire, sul trucco per valorizzare o nascondere, sulle abitudini casalinghe di conforto. Il servizio è realizzato da un'estetista specializzata APEO. Info e prenotazioni: Centro Prevenzione LILT, Via Nicolodi 19 Trento, tel. 0461.932758, centroprevenzione@lilttrento.it

SANA ALIMENTAZIONE: SALUTE E GUSTO

Alimentandoci garantiamo al nostro corpo l’introduzione di tutto quello che ci serve per sopravvivere.

La dieta mediterranea, definita dall’Unesco “patrimonio immateriale dell’umanità”, è quella che più rispetta le regole di una corretta alimentazione:

*   consumare molta frutta e verdura fresche e di stagione, pesce azzurro, cereali meglio se integrali

*   utilizzare olio extravergine di oliva, limitare sale, burro e altri condimenti

*   bere molta acqua ed evitare bevande zuccherate

*   limitare il vino (1 bicchiere al giorno), evitare i superalcolici

*   limitare lo zucchero e i dolci raffinati

Se scegliamo alimenti ipercalorici (ricchi di grassi e zuccheri) il nostro corpo trasforma l’eccesso di sostanze energetiche in grasso corporeo, che si distribuisce soprattutto sul giro-vita. Questo stimola la produzione di ormoni (come gli estrogeni), provocando alterazioni metaboliche ed ormonali che fanno aumentare il rischio di tumore, di patologie cardiovascolari (arteriosclerosi, ictus, infarto), metaboliche (diabete).

Frutta e verdura, invece, sono poverissime di grassi ma ricche di fibre, vitamine e antiossidanti. Ne andrebbero consumate almeno 5 porzioni al giorno, dei 5 colori (bianco, giallo, rosso, blu, verde).

Per saperne di più richiedi il Vademecum Alimentazione LILT